中国正能量网 || 人生感悟 | 远离“精神内耗”,从这两个字开始
2025年03月25日 17:15:50 来源:中文宣三百 访问量:451次
简化情绪
生活中不仅有脑力劳动、体力劳动,还有一种叫“情绪劳动”。看着别人的生活,常常忍不住与自己相比较;想去做一件事,却又总是瞻前顾后、思虑太多……当一个人被卷入情绪劳动中,就容易产生焦虑、忧惧等负能量。过多的负面情绪,会让你饱受精神困扰,使你心力交瘁,感到生活疲惫。
只有减少无谓的思虑,那些烦恼与痛苦才会随风而散。学会简化自己的情绪,放下漫无边际的焦虑,摒弃无用多余的想法,戒掉不切实际的比较。
情绪简单了,精神松弛下来,纵使生活有再多烦扰,你也能从容不迫地应对。
简化圈子
生活中,每个人都少不了与人来往、和人相交。当你过分在意别人的看法,总是担心自己有没有“融入圈子”,那些纷扰的人与事,就不可避免地会给你的身心造成损耗。活得清醒的人,很少沉沦于一场又一场热闹里,也不需要从人群里汲取满足感。他们懂得不断往内走,或是择善而交,或是在独处中搭建自己丰富的精神世界。社交简单的人,哪怕在喧嚣的生活中,也能够觅得一隅安静,保持一分平和。不过度在意他人的看法,把时间和精力还给自己。当你的社交简化了,找回内在的力量,自然能治愈内耗、觅得清欢。
简化物欲
你有没有这样的情况:一时兴起就下单了很多东西,几年后却发现一次都没用过。这些东西堆积在房间里,越看越烦躁。很多时候,人身边多余的物品愈多,内心就愈是无法安宁。因为过多的物品,只会让你精力分散,最终被欲望所累。生活的本质,本就是删繁就简存真。不必用物品去填满人生,该扔则扔,该舍则舍。减掉不必要的欲望,摒弃不应有的贪念,对物质的追求简化了,内心会更丰盈充实。学会整理纷杂的情绪,离开纷扰的圈子,舍弃过多的物欲,当一切都变得简单后,你的身心才会更自在。
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编 辑|宣新平 仲 声
摄 影|黄纪椿
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编辑:张惠