有些人天天喝茶,却并不一定知道怎样喝才更健康。
中国有六大传统茶叶,不同的茶种有不同的属性。人在一天的不同时间里,身体的状况是不同的,对所饮之茶也会有不同反应。因此,喝茶需遵循规律而饮。
一、喝茶的最佳时间
1、早上 适宜喝红茶
人睡了一夜后,身体处于相对静止状态。红茶性质温顺,可以促进血液循环,让大脑供血充足。
早餐后饮用一杯红茶,以饱满的精神状态迎接一天的工作。
2、午后 适宜喝绿茶、青茶和白茶
中午时分,人体肝火旺盛,喝杯绿茶或青茶。
青茶(如铁观音)能清热降火,绿茶能提神清心、清热解暑、清心除烦等作用。
下午三四点是一天中最重要的喝茶时间,俗称下午茶,可以来杯白茶,清热润肺、消除疲劳。
3、晚间 适宜喝黑茶
许多人对晚上喝茶有误解,怕影响睡觉。
其实不然,晚上9点前,喝杯黑茶,可帮助分解积聚的脂肪,既暖胃又帮助消化。
二、不宜喝茶的三个时间
1、空腹时
古人云:“不饮空心茶”。
因为茶叶富含咖啡碱,空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多,从而产生一时性肾上腺皮质功能亢进的症状,如心悸、头痛、手脚无力、心神恍惚、恶心等“茶醉”现象。
2、吃饱后
饭后马上喝茶,大量的水进入胃中,会冲淡胃本身分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化工作。
茶叶中的茶碱也会干扰蛋白质、微量元素的吸收,尤其是微量元素如钙、锌、铁等与茶碱同时存在时,吸收率明显下降。
3、醉酒后
不少人觉得喝茶能解酒,其实大错特错!喝酒后,酒中的乙醇经胃肠进入血液,在肝中转化为乙醛,然后再转化为乙酸,最后分解为二氧化碳和水排出体外。
酒后喝茶,茶中的茶碱有利尿作用。从表面看,利尿作用能更快地把乙醛排出体外。但乙醛是一种对肾脏有较大刺激性的有害物质,而肾脏并没有解毒功能。
茶会促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏,影响肾功能,所以酒后喝茶易引起肾功能障碍。而且,酒中的乙醇对心脏有刺激作用,茶也具有兴奋作用,两者联合,对心脏的伤害也成倍增加。
责编:朋天岳
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