中国正能量网 || 感悟 | 一个人最了不起的能力：情绪屏蔽力

在《圈层突围》一书里，提到过“黑洞人”的概念。

有些人就像“黑洞”，不停地散发暗黑能量，将周围的人吸入情绪的泥沼之中。

你本想专心复习考研，提升自己，室友灰心丧气地告诉你“寒门难出贵子，你的努力根本没有用”；

你本想努力工作，干出一番事业，同事们自己躺平摆烂也就罢了，还取笑你的努力；

你本对爱情充满向往，对婚姻充满期待，一些过来人却跟你无休止地抱怨，只为让你也觉得爱情不可靠，婚姻是牢笼……

这些情绪黑洞人，从不会谈论生活的美好面，只会把别人拖入和他们一样的情绪黑洞之中。

离“黑洞人”太近，自己也会传染上负面情绪，成为他们中的一员，被消耗掉身上的能量。

心理学家罗纳德·波德尔曾说：“情绪，可以像流感病毒那样传播，传递给密切接触者。”

加利·斯梅尔是美国洛杉矶大学医学院的心理医生，他曾和团队做过一个实验。

他们选了一个开朗乐观的人和一个心情忧郁的人，让这两个人共处一个房间。

实验的本意是想让开朗乐观的人去影响一下心情郁闷的人，让后者开心一点。

没想到的是，不到半个小时，原本乐观的人脸上的笑容消失了，也开始唉声叹气。

这个实验表明，不良情绪只需要20分钟左右，就会传染给旁人。

负面情绪看不见也摸不着，但具有很强的传染性。

所以，如果我们不幸遇到这种浑身充满负能量的人，要尽早远离，屏蔽掉那些负面情绪的影响，专注于自己的生活。

如何提高我们的情绪屏蔽力呢？以下几种方法可作为参考。

首先，对外部信息做减法。

1. 负面的消息少看或者不看

在这个信息大爆炸的时代，打开手机就会自动弹出这样或那样的新闻，要做到尽量少看或者不看。

2. 要培养自己的钝感力，不要玻璃心

这世上没有十全十美的人，不要太在意别人对你的评价和看法，做好自己就行。

其次，对自己做加法。

3.提高认知水平，磨炼心智

易观国际集团董事长于扬说：“认知是一个人成长的天花板，跟人的聪明、勤奋、努力无关。”

段涛教授也认为：“认知决定命运，心智决定视野，思维方式决定行为，行为决定结果。你能成为什么样的人，做成什么样的事，是认知和思维方式决定的。”

4. 坚持独立思考

不管我们是处在人生的高光时刻，还是在暗淡谷底，都不能人云亦云，随波逐流。

因为唯有独立思考，才能屏蔽掉外界的嘈杂声，守住本心，做自己想做的事，完成自己的梦想。

叶嘉莹说：“在这短暂的生命中，你要完成你自己。”

漫漫人生路，屏蔽掉不必要的情绪，坚定内心，专注于自己的路，就会少去许多烦恼，更加热爱生活。

责编：王文屹

监制：魏良鹏