最近，有网友说感到一阵阵焦虑——随着年龄变大，生活给予的空间越来越少，很多时候力不从心；朋友都结婚了，怎么自己连个对象都没有……慢慢地，就好像被焦虑裹挟着，做每一件事的前提都是“我怕”，而不是“我想”，人变得越来越恐惧身边未知的变化，害怕失去对生活的掌控。 

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 焦虑不一定是坏事   

事实上，焦虑跟喜怒哀乐一样，是一种再正常不过的人类情绪，是人在特定场景下会体验到的正常反应。在同样的场景下，如果你感受到了焦虑，那换一个人放在这里，他同样会感到焦虑。 

 有研究表明，适当的焦虑可以提高我们的注意力和感知能力，让我们的思维更加活跃。所以，适度的焦虑不一定是坏事，相反，它可以在你学习和工作时推你一把。 

 02

 你的焦虑可能来自过高的个人标准 

 严格要求自己不能算一件坏事，但有时候，完美主义也会带来焦虑。 

 希望万事万物尽在掌握，不能坦然接受挫败的心情，会不断地化为慢性压力，让人变得焦虑。 

 要知道，世界上没有什么是完美的，正如没有人不会出错。 

 放轻松，80分的你，就是最棒的。 

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 焦虑时，问自己一句“那又怎样？” 

 人生中的大部分问题，其实都不是问题，因为除了生死，绝大部分问题都会随着时间的流逝过去。考砸了，那又怎样？失恋了，那又怎样？…… 

 当下所有过不去的坎，其实都是一种体验。快乐是，伤心是，痛苦也是。虽然有些伤口会在你身上留下烙印，但它终将愈合，成为你的一部分，与当下的你一起，成为一个崭新的自己。 

 所以，管它呢，既然无论发生什么都不影响我们享受温暖的阳光与和煦的风，品尝美味的食物，感受家人、朋友和小动物的温暖，那又何必让担忧填满我们原本该享受生活的时光呢？ 

 04

不要着急，慢慢来 

 一步一个脚印慢慢来才是人生常态，生活并不是一场消耗战，它是循序渐进、细水长流的。仔细回忆一下吧，在我们的一生中，真正影响人生走向的选择，其实并不多。我们要做的，其实不是时时刻刻紧绷自己，试图走好每一步棋，解好每一道题，而是在春天认真播种，安静等待秋天收获，然后在余下的时间里，好好体味自己的生活。 

 每个人的人生都有自己的时区。所以，其实不必焦虑急迫，不如轻盈一点，踮起自己的脚尖，如站云端，让自己随着清风摇摆。只要不停下脚步，我们迟早会到达所期待的那个未来。