我在海南养生的一天

2015年12月02日 18:17:09 来源:中国正能量访问量：213次作者:周宪超

我在海南养生的一天
周宪超

    我当“候鸟”来海南养生已经六年了。前两年因租房子住地不稳定。由于租房子，很多家具、设施都不完善，因此养生生活就有点枯燥、单调。自2013年在乐东县黄流镇买了房子后，住地固定了，因此过上了稳定、内容丰富的“候鸟”养生生活。
    我的驻地位于海南岛的西南端,乐东县黄流镇东郊5公里，225国道334.4公里处，离道边百余米，离南海边直线距离仅约1公里。
    乐东县是文化名县，水果之乡，北种南繁基地。黄流镇又是文化名镇，这里的民间艺术、书法艺术特别有名。被国家命名为“中国民间艺术之乡”，每年春节期间都要举办书法艺术比赛和文化艺术节。
    每到春节前，那些书法家、书法艺术爱好者纷纷在街头献艺，为四邻八乡的百姓书写对联。对于爱好书法的我来说真是天赐学习良机。我常常去街上欣赏，临摹。为那些精彩的书法而流连忘返，对提高我的书法水平很有帮助。
    这里的小吃也很有名。特别黄流老鸭、白斩鸭两道菜，都上了中央电视台的《舌尖上的中国》的节目了。
    这里更是举世公认的最佳养生带——纬度18度线经过之处。
    我们住处的周围视野宽阔，空气清新，海风习习。一年中温差不大，在摄氏18度——32度之间。即使32度时，也不感觉炎热，大自然毫不吝啬地将哪凉爽湿润的海风吹来，感觉很是舒服。楼下就是农田，水稻、玉米、花生、地瓜、豆角等农作物，一茬接一茬地生长着，这里没有四季，只有一季——那就是夏季，处处的绿树、鲜花永远显露出它本来的颜色。
    推开窗子向北望去是一抹青山，离我们这也就20来里地，那是海南岛西南端的第一山——尖峰岭，那是一个很有名的海南岛西部的风景游览区。我去游览过，哪里的热带雨林为我们制造、送来源源不断的负氧离子。
    每年11月初，我和老伴和南飞的大雁一起，飞向南方。但我们比起大雁飞得更远。准确地说：我不是飞来的，更多的时候我是坐着火车来的。我愿意带上吃的，坐在火车上，慢慢地感受那从冬季白雪皑皑的黑龙江是如何一点一点地走到绿色葱茏的海南岛的，那个快乐是坐飞机所体会不到的。
    火车上，百分之九十是去海南过冬的候鸟老人们。这些老人们一见如故，各自讲着在海南的养生故事。互相品尝着各自带来的好吃的，喝着家乡带来的酒。整个行程热热闹闹。早已把离乡愁绪抛却脑后，期盼着又一个新生活的到来。
    进山海关、跨黄河、越长江、过韶关，天气就开始逐渐热了起来，窗外的景色开始变得绿起来。我们开始脱下一件又一件的衣服。等度过琼州海峡，从哈尔滨出发后的46个多小时后，浑身上下就是一个夏天的打扮了——哈哈，大背心、大裤衩和“大傻鞋”（这是我给沙滩鞋起的名字）。
    到了海南的家，半年没有见面的左邻右舍们那个亲热劲就甭提了，像久别重逢的亲人一样。互相讲述着别后在原来的那个家的种种值得回味的事。
    这里的每天六点，天还没大亮，东方刚有一抹亮色，我们就起床了——新的一天开始了。
起床后，我空腹先服下减量一半的降压药和治疗冠心病的药。接着喝一杯加蜂蜜的豆奶或豆浆，紧接着准备早餐。早餐每天以粥为主，有大米、小米、大枣、地瓜、胡萝卜，要吃的时候再抓一小把枸杞子进去。
    6点50左右我必须下楼，因为7点全楼的邻居都要来到楼前广场做早操，我天天负责给放音乐那。
    7点整随着音乐响起，全体邻居随着“老年保健操现在开始”的口令，自动站在楼前广场上自己的位置上，做起了保健操。这套老年保健操，是哈尔滨师范大学编的，舒缓、适中、锻炼的部位全面，特别适合中老年人。这时太阳已经升起。老人们迎着朝阳，沐浴着霞光，一招一式是那麽认真、投入。红彤彤的朝霞下，人人红光满面，精神饱满，浑身上下充满了活力。有时在做操时，我就想，年轻时虽然也经常锻炼身体，但那时为了生计、工作，哪像现在这样天天雷打不动啊！
    7点32分早操结束，人们三三两两地交谈着、说笑着。这时大门口卖豆腐的、卖馒头的就来了，人们纷纷购买，我也隔三差五地买一点。哈哈，这些卖豆腐和卖饅头的都是咱东北人。不是黑龙江的，就是吉林、辽宁的。那纯正的东北味，有时不免引起老人们一股淡淡的乡愁。
    不到八点，我就回到家中开始用早餐。顺便还要加一大勺黑芝麻佐餐。
    9点左右，如果不外出，我会准时坐在电脑前，先浏览一下新闻、军事网站，这是必须的科目。其次那就是科学发现、记录、奇人趣事等内容也不能拉下。
    然后打开音乐，边听边开始我的写作，处理邮件，隔一个小时休息一会，远眺一下远处的青山。或坐在阳台的竹摇椅上，边摇边仰观蓝天，远眺青山，边欣赏舒缓的音乐。
    在海南的这几年，我将我的一生所有的著作，按年代编辑成六卷本的《我的著作文选》。即A卷《服兵役期间文集》、B卷《进出口商品检验工作期间文集》、C卷《律师工作期间文集》、D卷《我的人生记事》、E卷《我的诗与歌》、F卷《我的旅游纪实》。大约有100多万字了。计划于2017年10月2日我的金婚纪念日的那一天正式推出。我总觉得，一生写的一些东西和经历过的事情，如果不把它收集起来、打印成册总觉得对不起自己来过这世界一回而留下遗憾。我并不奢望人们会去阅读，更不希望人们会给予啥评价，我祗想证明我曾经来过。
    我还要为不少的杂志写稿子那。北京的毛泽东思想研究会、《回望军旅》、《军歌嘹亮》、国家出入境检验检疫总局的《退休园地》等，这几年发表过我的二十余篇作品。特别是今年黑龙江《老年日报》社聘我为“《老年日报》特约通讯员”后，顿感责任在肩，爱在心中，更得要笔耕不辍了！
十二点准时午餐，这时中央电视台的《新闻30分》必须要看。
    午餐后稍事午睡半个小时左右，一面喝点自制的大枣、山楂和枸杞子泡的茶，一面看一会书报。再打开音乐播放器，听听音乐“三不误”。我最爱听的就是军乐、交响乐，那雄壮、嘹亮的乐声常常激起心中的无限激情。去年我花了100元买来100米长的电线将音箱拉进广场。让大伙和我一起享受那音乐带来的快乐和愉悦。
    退休后我訂有《老年日报》《生活报》《金色年华》《中年读者》及《老年之友》等报刊杂志。来海南后，我委托哈尔滨道里邮局的邮递员定期将报刊杂志给我寄来。每当黄流镇邮局的邮递员在楼下给我打电话，我就忙不迭的下楼，我知道，我的精神食粮又来了......。我简单浏览过后，就将它装订成册，让大伙都能了解咱们家乡发生的事儿。
     3点左右，我会骑着自行车背着我那心爱的单反相机出去兜风或采风了。穿行在农田间、大海边、树林里、街头巷尾，寻找创作灵感。我是一个摄影爱好者，这里处处充满着创作源泉。早晨的日出、落日的晚霞、大海的浩瀚无垠、那各色各样的庄稼、森森椰林等等，无不是我镜头下的拍摄对象。周围的邻居、学校的老师、学生，也是我镜头里的常客。为了使我的摄影作品更为大众化，而不是停留在电子相册中，我分别在哈尔滨，哈海南设立了两个影像工作室，各购置了六色打印机、扫描仪、塑封机、切纸刀、打孔器等必用的器材和耗材，将镜头里的影像变成纸上的影像。这几年摄影数万张，光纸质制成的影集就有好几十本了。给小区里的老人照证件照，办理海南省的《老年优待证》更是家常便饭了。
    为了劳逸结合，张弛有度，工作间隙或之余，在水泥地上或水书纸上还好“泼墨”一番。到过年时我就要为邻居们书写对联。我从网上将当年的对联打印下来，供大家选择。然后写好让他们贴在门口，每每看到我的字能为节日增点气氛，心中不免感到我没有成为社会无用之人。今年为了写好更多更好的对联，我特意在哈尔滨花了360元买了一支特大号提斗（大号毛笔），想来今年我写的“福”“寿”等更加得心应手了。
    我从哈尔滨来时，把我的全套理发工具也带来了，为那些不太追求时髦的退休老人理理发，我的手艺还是足以对付的了。他们说我是多才多艺的老头那。我可不愿人家说我是老头，我总觉得我应当入“另册”！
    晚饭后6点15分，是广场舞的时间，这也是每天必不可少的“节目”。去年跳的佳木斯健身舞，大伙都觉得跳腻了，要换换样。领舞的小朱（其实都56岁了，哈哈，不过在我们这就算是“小”的了），她上网下载了山东菏泽市健身舞，虽然近一个小时，但大伙却越跳越喜欢上了。有时我朝广场上一看，呵呵，常常就我一个男的，数我年龄还是比较大的，我真自豪和高兴。一场舞下来，还真的有点累。不过随着那音乐翩翩起舞的那美好的感觉，也不算什么了。
    跳完舞，赶快上楼看《晚间新闻》，那是一天最后必不可少的项目了。一面看新闻一面泡泡脚，一天的劳苦都云消雾散了。
    看完新闻，赶快打开手机或电脑，看看网友、微友有啥动态，需要回复的得赶快回复，不要冷落了人家。
    九点多了，就要睡觉了，不过还要检查一下音乐播放器里的电量足不足，不足可要马上充电，明早7点的早操，我得准时负责播放音乐那！但一旦疏忽没充电，也没关系，我还有两只充电宝候着那!
10点前准时入睡，基本躺下就着。我的睡眠那可没比的。
第二天将又是新的一天！

                                        2015年11月19日于海南省乐东县黄流镇龙腾湾度假区

编辑：张惠

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